গ্যাস্ট্রিক ও অ্যাসিডিটি: কারণ, লক্ষণ ও ঘরোয়া প্রতিকার

বাংলাদেশে "গ্যাস্ট্রিক" সম্ভবত সবচেয়ে পরিচিত স্বাস্থ্য সমস্যা। বুক জ্বালাপোড়া, টক ঢেকুর বা পেট ফাঁপা হলেই আমরা ধরে নিই গ্যাস্ট্রিক হয়েছে, আর ফার্মেসি থেকে ওষুধ কিনে খাই। কিন্তু বারবার এমন হলে এর কারণ জানা ও সঠিক চিকিৎসা নেওয়া জরুরি।

গ্যাস্ট্রিক বা অ্যাসিডিটি আসলে কী?

পাকস্থলীতে খাবার হজমের জন্য অ্যাসিড তৈরি হয়। এই অ্যাসিড যখন খাদ্যনালিতে উঠে আসে, তখন বুক জ্বালাপোড়া করে – একে অ্যাসিড রিফ্লাক্স বা জিইআরডি (GERD) বলে। আবার পাকস্থলীর ভেতরের আবরণে প্রদাহ বা ক্ষত হলে পেটের উপরের দিকে ব্যথা হয় – একে গ্যাস্ট্রাইটিস বা পেপটিক আলসার বলে।

সাধারণ লক্ষণ

• বুকে ও গলায় জ্বালাপোড়া
• টক ঢেকুর বা মুখে টক পানি উঠে আসা
• পেটের উপরের দিকে ব্যথা বা অস্বস্তি
• পেট ফাঁপা, অল্প খেলেই পেট ভরা লাগা
• বমি বমি ভাব

কেন হয়?

• অনিয়মিত খাওয়া, দীর্ঘ সময় খালি পেটে থাকা
• অতিরিক্ত তেল-মসলাযুক্ত ও ভাজাপোড়া খাবার
• রাতে দেরিতে ভারী খাবার খেয়েই শুয়ে পড়া
• ধূমপান, অতিরিক্ত চা-কফি ও কোমল পানীয়
• ব্যথানাশক ওষুধ (যেমন আইবুপ্রোফেন, ডাইক্লোফেনাক) বেশি খাওয়া
• এইচ. পাইলোরি (H. pylori) নামের ব্যাকটেরিয়ার সংক্রমণ
• ওজন বেশি হওয়া ও মানসিক চাপ

খাবার ও জীবনযাত্রার নিয়ম

• প্রতিদিন নির্দিষ্ট সময়ে খান, একবারে বেশি না খেয়ে অল্প অল্প করে খান।
• রাতের খাবার ঘুমানোর অন্তত ২–৩ ঘণ্টা আগে শেষ করুন।
• খাওয়ার পরপরই শুয়ে পড়বেন না।
• রাতে বুক জ্বালা হলে বিছানার মাথার দিক একটু উঁচু করুন।
• ভাজাপোড়া, অতিরিক্ত ঝাল, চা-কফি ও কোমল পানীয় কমান।
• ধূমপান ছেড়ে দিন এবং ওজন নিয়ন্ত্রণে রাখুন।

ঘরোয়া প্রতিকার

• ঠান্ডা দুধ বা দই অনেকের জ্বালাপোড়া কমায়।
• পর্যাপ্ত পানি পান করুন।
• খাবারের পর ১০–১৫ মিনিট হালকা হাঁটাহাঁটি করুন।

তবে ঘরোয়া উপায় চিকিৎসার বিকল্প নয়। অ্যাসিডের ওষুধ (যেমন ওমিপ্রাজল, ইসোমিপ্রাজল) মাসের পর মাস নিজে নিজে খাওয়া ঠিক নয় – এতে আসল কারণ চাপা পড়ে যেতে পারে। ডাক্তারের পরামর্শে নির্দিষ্ট মেয়াদে খান।

সতর্কসংকেত: দ্রুত ডাক্তার দেখান

• রক্তবমি বা কফির দানার মতো কালো বমি
• পায়খানা কালো, আলকাতরার মতো
• কোনো কারণ ছাড়াই ওজন কমে যাওয়া
• খাবার গিলতে কষ্ট বা আটকে যাওয়া
• বারবার বমি হওয়া বা রক্তশূন্যতা
• ৫০ বছরের বেশি বয়সে নতুন করে এসব সমস্যা শুরু হওয়া
• বুকে ব্যথার সাথে ঘাম ও শ্বাসকষ্ট – এটা হার্ট অ্যাটাকও হতে পারে, দেরি না করে হাসপাতালে যান

সাধারণ জিজ্ঞাসা

গ্যাস্ট্রিক কি পুরোপুরি ভালো হয়?

কারণ খুঁজে চিকিৎসা নিলে এবং খাদ্যাভ্যাস বদলালে বেশিরভাগ মানুষ ভালো থাকেন। এইচ. পাইলোরি থাকলে নির্দিষ্ট ওষুধের কোর্সে তা নির্মূল করা যায়।

খালি পেটে কি পানি খাওয়া ভালো?

হ্যাঁ, সকালে উঠে পানি খাওয়া উপকারী। তবে দীর্ঘ সময় খালি পেটে থাকবেন না।

বারবার গ্যাস্ট্রিকের সমস্যায় ভুগছেন? TeleRx এ অনলাইনে ডাক্তার দেখান এবং সঠিক কারণ জেনে চিকিৎসা নিন।